Манная каша » Советы

Можно ли набрать вес от манной каши

Манная каша для набора веса
Как влияет манная каша для набора веса смотрите у нас, мы постараемся ответить как сможет чтобы было понятно. Также порекомендуем другие каши. Оставляйте свои отзывы в комментариях.
Вы для кого ищете?
Ребенку (ответ можно)
Грудничку, малышу (ответ можно)
Взрослому (ответ: мышечную массу нельзя, а вес да)
Всего проголосовало: 37

Краткая характеристика

  1. Манная каша, по сути, является очень мелко раздробленной пшеницей.
  2. В ней на 100 грамм – 333 ккал. При этом около 70 грамм углеводов, 10 – белков, 68 крахмала и всего 1 гр. жира.
  3. Еще около 4 грамм пищевых волокон.
  4. Кроме этого, в ней имеются различные витамины и микроэлементы.

Любая каша это углеводы. Но это не легко усвояемые углеводы. Поэтому от каш не полнеют, если готовить их без молока (молоко можно потом немного долить), с минимумом сахара и конечно масла. Сахар вообще сухофруктами можно заменить. А чайная ложечка сливочного масла в сутки даже полезна. Так что каша на завтрак очень полезна даже для тех, кто сидит на диете.

Исключение составляет только манная каша. По сути это мелко та же мука, только помол крупнее. Тоесть, манная каша, это как раз и есть легко усвояемые углеводы от которых легко набирается вес.

Следует заметить, что эта каша является достаточно калорийным блюдом, поэтому ее регулярное употребление может ассоциироваться с небольшим набором веса.

Влияние на фигуру - мнение врачей

Большинство врачей, специализирующихся на вопросах питания, утверждают, что в рационе человека любого возраста на завтрак обязательно должна присутствовать каша. Каша может быть любой, ведь это зависит от вкусовых предпочтений. Многие кушают в первый приём пищи манную кашу, но не все знают о том, можно ли от неё поправиться.

Сразу можно развеять миф о том, что это самая вредная каша для фигуры. Диетологи говорят о том, что сама по себе манная каша далеко не самый вредный и высококалорийный продукт. Средняя калорийность этой крупы составляет около девяноста калорий, но никто же не готовит кашу без добавок и исключительно на воде. Как правило, чтобы каша получилась вкусной, в неё добавляют масло, молоко, и даже небольшое количество сахара или варенья. Такие ежедневные добавки отрицательно сказываются на любой фигуре.

Поэтому, если вы не хотите поправиться и в тоже время предпочитаете на завтрак манку, то её нужно варить на воде, добавив немного соли.

Считается, что допустимое количество манной каши для взрослого человека, который придерживается здорового питания, это не более двух раз в неделю. Если будете употреблять кашу именно в таком количестве, она принесёт максимум пользы вашему организму и всей пищеварительной системе, так как она хорошо усваивается и не содержит никаких жиров.

Кто как набрал массу

Хотим сразу сказать что эта каша для массы мышечной не очень, только вес наберете потолстеете. Вот какие нужны каши для набора массы это:

  • пшеничная;
  • белая рисовая;
  • ячневая;
  • перловая;
  • гороховая.

Видео


Eatfoods.ru

Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Анна 26 мая 2017 21:54
Узнала много полезной информации для себя. Люблю манную кашу, но не знала, что от нее можно набрать лишний вес.
#2
Написал Tykhon 27 мая 2017 19:09
Да, конечно, для многих читателей выводы этой статьи станут настоящим открытием! Но ведь, если разобраться, лишний вес можно набрать не только от манки, но и от любых продуктов питания, если вести малоподвижный образ жизни... Или я не прав?
#3
Написал Инна 27 мая 2017 22:34
Вес можно набрать от чего угодно, если не ограничивать порции. А манная каша такая вкусная! Зря в детстве не хотела её кушать.
#4
Написал Татьяна 6 июня 2017 12:57
Все мы выросли на манной каше, и тогда никто не задумывался о лишнем весе, а сейчас очень много пишут всякого. Если люди склонны к полноте, то что ты не кушай, а ты будеш поправляться.
#5
Написал Анна 27 октября 2017 11:43
Благодаря кашки манной я поправилась на столько,сколько бы мне этого хотелось. Но мне надо было,т.к.худенькой была.И к тому же она очень вкусная,если дома готовить..
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх