Манная каша » Советы

Какой гликемический индекс у манной каши

Манная каша гликемический индекс
Какое имеет манная каша гликемический индекс смотрите развернутый ответ в нашей статье, мы постарались ответить кратко и информативно, дополнительно смотрите видео.
Для чего Вам эта информация?
Плохо со здоровьем, хочу лучше питаться.
Я худею
Повышенный сахар
Пишу работу
Ищу не для себя
Всего проголосовало: 9

Гликемический индекс – это значение, отражающее влияние того или иного вещества на уровень сахара в крови. Чем выше этот показатель, тем быстрее растет уровень сахара и, соответственно, выше его пиковое значение. Большое количество сахара ведет к выбросу инсулина, который понижает его количество в крови.

ГИ манной каши на молоке и сыром виде

Гликемический индекс манной каши составляет приблизительно 60 – 70 единиц. Эта каша является источником большого количества витаминов группы В и Е, содержит большое количество железа, фосфора, кальция, цинка, магния и т.д.

ГИ манной каши на молоке с сахаромвысокий (свыше 80).

В 100 г крупы содержатся следующие макронутриенты:

Углеводы: 68-74 г, из них:

  • пищевые волокна – 5%;
  • крахмал – 93%;
  • сахара – 2%.

Белки: 10-12 г, из них:

  • количество незаменимых аминокислот – 12;
  • количество заменимых аминокислот – 8;
  • аминокислоты-лидеры – пролин, лейцин, фенилаланин;
  • аминокислоты ВСАА – 18%.

Жиры: 0.7-2 г, из них:

  • ненасыщенные (полезные) – 85%;
  • насыщенные – 15%.

Видео

Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх