Манная каша белки жиры углеводы

Белки, жиры и углеводы в манке

Пропорции белков, жиров и углеводов в манной каше распределяются приблизительно в следующем процентном соотношении: 12/28/60 соответственно. Из этой пропорции можно легко заметить, что преобладают углеводы, причем со значительным перевесом. Углеводы являются простыми, усваиваются очень быстро. Именно поэтому манка дает быстрое чувство насыщения.

Энергетическая ценность манной каши (Соотношение белков, жиров, углеводов - бжу):

• белки: 3 г. (~12 кКал);
• жиры: 3.2 г. (~29 кКал);
• углеводы: 15.3 г. (~61 кКал).

Сколько калорий в каше манной, мы узнали. Их там совсем немного, но при этом есть длительное чувство насыщения. Калории в манной каше на молоке содержатся в чуть большем количестве, чем на воде, но и она подходит для диетического питания.

Видео: как рассчитать бжу

Какие аминокислоты содержатся в манной каше?

В манной каше содержатся такие аминокислоты как: метионин, триптофан, лизин, валин.